給水は大事

最近、jogの時も自転車の時も、出かける前と帰ったあとの体重の差が激しい。給水しているつもりなのに、だ。夏はかなり意識して水を飲んでいたけど、涼しくなって、水を飲みたいと思わなくなったのと、汗をかいてもすぐ蒸発しちゃうから、汗をかいている感じがしないんだと思われ。だけど、体重が減ってるってことは、水分補給が足りてないってことだよなー。水飲まないと！